Orientado al logro Equipo de Patinaje

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Sesión de psicología 3

feb 28, 2020

RELAJACIÓN MUSCULAR
 

Objetivo de la sesión:

Entrenar a los deportistas en técnicas de relajación muscular para el control de las emociones
y la ansiedad competitiva en situaciones deportivas.


Descripción de la sesión: Durante dos sesiones se entrenó a los deportistas en
técnicas de relajación muscular,teniendo en cuenta dos estrategias:
Relajación progresiva de Jacobson (tensión y distención de grupos musculares);y
relajación progresiva de Schultz (sensaciones de calor y peso en las partes del cuerpo indicadas).

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